Ti impegni nella corsa,
MA non riesci a migliorare?
Raggiungi nuovi risultati e ritrova l’energia e il piacere di correre, come altre 1.145 donne prima di te, grazie a Running al Femminile
All’inizio miglioravi ogni volta, adesso…
Ti senti bloccata e sempre più stanca quando corri
Dopo i primi 3, 4 o 5 km pensavi sarebbe stato tutto in discesa.
Ogni volta che ti mettevi le scarpe e uscivi, sapevi che avresti aumentato la distanza, il tempo o entrambi.
Poi, di punto in bianco, BLOCCATA.
Dopo una certa distanza inizia a mancarti il fiato e a farti male i piedi, finché non sei costretta a fermarti.
Così, ogni volta che non raggiungi l'obiettivo che ti sei prefissata, torni a casa demoralizzata e arrabbiata con te stessa.
Ma cosa sta succedendo?
Non è mancanza di impegno o di talento
Non sei lenta, non ti stai allenando male o con poca motivazione.
Infatti, non sei costretta a rimanere bloccata a questo punto per sempre.
Puoi ancora migliorare tanto, raggiungere nuove distanze e tempi più brevi.
Puoi raggiungere quell’obiettivo che ti sei fissata.
Non ti preoccupare se ti senti con sempre meno energia, perché puoi ritrovarla insieme al piacere di correre.
Quello che ti manca, e che nessun running coach potrà mai darti (perché non lo sanno fare), è una conoscenza di come ottenere il massimo dei risultati dal tuo corpo.
Le 3 fasi ormonali
Ti stanno privando del tuo benessere fisico e mentale.
Sono alla base del sistema di ogni donna e regolano le tue prestazioni fisiche e mentali.
In base alla fase ormonale in cui ti trovi, anche la tua corsa avrà un ritmo diverso:
Ritmo Crescente
Periodo in cui hai l’energia in crescita.
Ritmo Crescente
Periodo in cui hai l’energia in crescita.
Ritmo Crescente
Periodo in cui hai l’energia in crescita.
Hai sicuramente notato che a volte sei energica, piena di forza, pronta ad affrontare anche una mezza maratona,
mentre altre mattine ti svegli stanca e spossata, senza sapere il perché.
Questo perché non stai correndo in base alla tua fase ormonale, e così:
Ti senti sempre stanca e affaticata
perché di notte non
dormi come dovresti.
Sei nervosa e irritabile
influenzando così il tuo
lavoro e le tue relazioni.
Perdi le energie e la concentrazione più facilmente
quindi parti a correre già demotivata e dopo poco sei stanca.
Quindi, come puoi riscoprire il piacere di correre
e ritrovare il benessere fisico e mentale?
Unisciti alle oltre 1.145 donne che hanno riscoperto il piacere di correre.
METODO RUNNING
AL FEMMINILE
L’unico metodo di corsa che ha già permesso ad oltre 480 donne di liberarsi dalle catene della routine e ritrovare il proprio benessere fisico e mentale.
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